C-Power: Core Training

¿Quieres mejorar tu postura, reducir el dolor en la espalda y la cadera, y aumentar tu rendimiento atlético? Entonces, mejorar tu CORE es esencial para prevenir lesiones y perfeccionar tu técnica tanto en el entrenamiento como en tu vida diaria. ¿Qué es y para qué es? Te presentamos C-POWER: CORE TRAINING, un entrenamiento de 12 semanas diseñado para atletas y personas de todas las edades. Este entrenamiento se centra en desarrollar la fuerza, la movilidad y la estabilidad de tu core, con sesiones de entrenamiento de 20-30 minutos, tres días a la semana. ¿Cómo es? Se divide en tres fases, cada una de las cuales aumenta progresivamente la intensidad en términos de velocidad, dificultad y repeticiones. Puedes realizar los entrenamientos cómodamente desde tu hogar o en un espacio de entrenamiento. -Contarás con videos pre grabados por sesión de entrenamiento (divididos en: warm-up, workout y cool down) -Video de bienvenida y educación sobre lo qué es el core, sus beneficios y los músculos que lo componen -Video de cierre con promoción especial -Acceso a plataforma donde estará todo el contenido durante los 3 meses del programa Para llevar a cabo estos entrenamientos, necesitarás el siguiente equipo de entrenamiento: -Pelota medicinal o balón pequeño (5 o 10 lbs) -Mancuerna o pesa rusa (5 o 10 lbs) -Colchoneta. -Rodillo de espuma. -Banda de resistencia. -Pelota de yoga. *Entrenamiento NO apto para: -Artritis -Embarazo mayor 3 meses - EMPEZAMOS EL 1ro DE OCTUBRE 2023 -