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Vitaminas: el poder está en lo pequeño
¿Alguna vez te has detenido a pensar en el papel que desempeñan las vitaminas en tu cuerpo? Son chiquitas, pero poderosas, y su presencia en
Claret Méndez
28 abr 20242 Min. de lectura
Un entrenamiento adecuado no es como lo encontramos en internet
Actualmente, es súper fácil encontrarnos en internet un sinfín de información acerca de entrenamiento físico; ni hablar de la cantidad de...
Claret Méndez
21 abr 20242 Min. de lectura
Muffins de plátano y crema de cacahuate
Un muffin contiene: calorías: 218cal • carbohidratos: 24,4g • proteína: 6,2 g • grasa: 11,9 g • grasa saturada: 2,4 g • fibra: 2,7g...
Claret Méndez
15 abr 20242 Min. de lectura
Avena nocturna (overnight oats) para un desayuno fácil delicioso
¿Estás buscando un desayuno fácil de preparar, que te satisfaga y que puedas preparar con anticipación? Las overnight oats, es decir, la ave
Claret Méndez
2 abr 20242 Min. de lectura
Esto le pasa a tu cuerpo cuando lo sobrecargas de entrenamiento físico
En nuestra búsqueda de un cuerpo más fuerte y atlético, a menudo incorporamos sesiones de entrenamiento cada vez más intensas y...
Claret Méndez
25 mar 20242 Min. de lectura
Ensalada de pollo a la parrilla con aderezo casero de cebolla dulce
Ingredientes 4 filetes de pollo deshuesados y sin piel, de aproximadamente 5 oz cada uno 1 cucharada de aceite de aguacate o aceite de...
Claret Méndez
16 mar 20241 Min. de lectura
Si sientes que te falta energía, tienes que saber que...
Escucha tus señales de hambre y saciedad: a veces, la baja energía puede ser el resultado de no alimentar adecuadamente tu cuerpo cuando tie
Claret Méndez
10 mar 20242 Min. de lectura
Bagels con salmón ahumado y hierbas frescas
Tiempo de preparación: 20 minutos Valor nutricional por porción: Hierro 5,9 mg . Fibra10 g . Sodio1100 mg . Azúcares14 g . Proteína30 g ....
Claret Méndez
3 mar 20242 Min. de lectura
Así puedes hacer un meal prep balanceado
¿Te has preguntado alguna vez cómo puedes lograr un meal prep balanceado sin aburrirte de comer lo mismo todos los días? ¡No te...
Claret Méndez
25 feb 20242 Min. de lectura
6 toasts de pan de masa madre para disfrutar a cualquier hora
Las toasts son uno de los platillos más recurrentes debido a la facilidad con la que podemos prepararlas y a la variedad de ingredientes...
Claret Méndez
16 feb 20243 Min. de lectura
¿Qué tan equilibrado es tu desayuno?
Recuerda que optar por un enfoque más variado y equilibrado, incorporando alimentos de diferentes grupos nutricionales, asegurará que comien
Claret Méndez
8 feb 20242 Min. de lectura
Pollo a la sartén con mantequilla, limón, ajo y ejotes
Tiempo de preparación: 10 min Tiempo de cocción: 20 min Uno de mis propósitos este año es arriesgarme un poco más en la cocina e innovar...
Claret Méndez
2 feb 20242 Min. de lectura
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