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Nutrición en los 40: cómo acompañar los cambios de la perimenopausia
Descubre cómo alimentarte durante la perimenopausia: qué comer, qué evitar y cómo mantener energía, equilibrio y bienestar a los 40.
Claret Méndez
21 oct3 Min. de lectura
Recetas rápidas y nutritivas para desayunar
¿No desayunas porque sientes que no tienes mucho tiempo para cocinar? Con estas recetas rápidas y nutritivas eso se terminó.
Claret Méndez
9 mar2 Min. de lectura
Las porciones que necesitas en la palma de tu mano
Calcular las porciones de comida que necesitas está en la palma de tu mano. Descubre por qué.
Claret Méndez
17 feb2 Min. de lectura
Movimiento intuitivo, ejercicio que respeta tu cuerpo
Muchas veces, el ejercicio se asocia con metas como perder peso, “tonificar” el cuerpo o cumplir con un estándar de actividad física, lo que
Claret Méndez
1 nov 20243 Min. de lectura
La verdadera cara de una "Alimentación Saludable"
Cuando hablamos de alimentación nuestra mente puede divagar en muchos aspectos, el más común o más frecuente es que alimentación tiene...
Claret Méndez
31 ene 20223 Min. de lectura
Recetas con antioxidantes: tres smoothies perfectos para el desayuno
Empieza tu día con estos 3 smoothies llenos de antioxidantes. Deliciosos, fáciles y perfectos para cuidar tu salud. ¡Pruébalos!
Claret Méndez
16 sept2 Min. de lectura
Alimentos antiinflamatorios: qué comer para sentirte mejor
Reduce la inflamación con alimentos antiinflamatorios y evita ultraprocesados. ¡Nutre tu cuerpo y siéntete mejor!
Claret Méndez
5 may2 Min. de lectura
Mindful eating: claves para disfrutar cada bocado
La mindful eating nos invita a prestar atención a cada aspecto del proceso de comer y a estar presentes en el momento de hacerlo.
Claret Méndez
16 nov 20242 Min. de lectura
Smoothie de frutos rojos y espinacas
Este smoothie de espinacas con frutos rojos se convertirá en una de tus bebidas favoritas por lo refrescante y nutritiva que es. ¡Pruébala!
Claret Méndez
9 nov 20241 Min. de lectura
Tacos de coliflor con salsa de yogur
¿Buscas una nueva opción para tus tacos? Los tacos de coliflor con salsa de yogur no solo son una excelente alternativa para alternar el con
Claret Méndez
4 oct 20242 Min. de lectura
¿Alimentación basada en alimentos enteros? Conoce sus beneficios
los alimentos enteros son aquellos que no han sido alterados significativamente desde su forma original, y por lo general, contienen menos a
Claret Méndez
27 sept 20242 Min. de lectura
Ensalada de lentejas y vegetales
La ensalada de lentejas con vegetales es una opción fresca y nutritiva que combina la textura suave y rica de las lentejas con el crujido y
Claret Méndez
6 sept 20242 Min. de lectura
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