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Nutrición y entrenamiento con un enfoque más humano
En lugar de castigarte por no alcanzar estándares inalcanzables, integra la autocompasión en tu rutina
Claret Méndez
30 ago 20242 Min. de lectura
Buddah bowl con verduras asadas
¡Hoy es día de recetaaaa! No te imaginas lo mucho que me emociona compartirte mi más reciente descubrimiento culinario que está...
carina vallejo fuentes
16 ago 20242 Min. de lectura
Entrena fuerza, like a girl! 💪
El entrenamiento de fuerza es una herramienta poderosa para toooodas las personas que desean mejorar su salud física y bienestar general....
carina vallejo fuentes
9 ago 20242 Min. de lectura
Muffins de arándanos con glaseado de limón
Si el desayuno ya es una de tus partes favoritas del día, esta receta harán que lo ames todavía más :D Te comparto estos muffins de arándano
Claret Méndez
2 ago 20242 Min. de lectura
¡Bienvenida, alimentación intuitiva!
En un mundo inundado de dietas de moda y restricciones alimentarias, la alimentación intuitiva es un faro que guía nuestros pasos hacia una
Claret Méndez
26 jul 20242 Min. de lectura
Salteado de verduras con pasta
Una de las formas más sencillas y deliciosas para tener un guisado rico y balanceado, es combinar tu pasta favorita con una buena porción...
Claret Méndez
6 jul 20241 Min. de lectura
¿Cuál es el entrenamiento ideal para perder grasa corporal?
Cuando se trata de perder grasa corporal de manera efectiva, el tipo de entrenamiento que elijas desempeña un papel crucial.
Claret Méndez
18 jun 20242 Min. de lectura
¿Cómo preparar Sloopy Janes?
Hoy te traigo una receta que conocí cuando llegué a Estados Unidos: Sloppy Janes, una variación de los tradicionales Sloppy Joes, que son...
Claret Méndez
9 jun 20242 Min. de lectura
¿Cómo empezar a mejorar tu alimentación?
A menudo, la idea de cambiar nuestra dieta puede parecer abrumadora, pero enfocarse en tres pilares básicos puede hacer que este proceso...
Claret Méndez
31 may 20242 Min. de lectura
Receta de Brownies de plátano y crema de cacahuate
Como te habrás dado cuenta, en Nutrición Claret amamos los postres :) y me gusta compartir contigo esa fascinación por este tipo de...
Claret Méndez
20 may 20241 Min. de lectura
¿Por qué son importantes el calentamiento y el estiramiento?
Tan subestimados como ignorados, el calentamiento y el estiramiento son dos componentes esenciales en toda rutina de entrenamiento. No...
Claret Méndez
13 may 20242 Min. de lectura
Galleta suave de aguacate, manzana, plátano y avena
Una galleta (34 g) contiene: calorías: 60 • grasa: 1.5 g • colesterol: 10 mg • sodio: 80 mg • carbohidratos totales: 10 g • proteína: 2 g...
Claret Méndez
5 may 20242 Min. de lectura
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