top of page
¡Únete a nuestra comunidad y suscríbete gratis al blog!críbete gratis al blog
descubre un mundo lleno de información nutricional, entrenamiento físico, recetas deliciosas y mucho más! ¡Te espero para compartir juntos este emocionante viaje hacia un estilo de vida saludable!
Blog
Buscar
Recetas rápidas y nutritivas para desayunar
¿No desayunas porque sientes que no tienes mucho tiempo para cocinar? Con estas recetas rápidas y nutritivas eso se terminó.
Claret Méndez
9 mar2 Min. de lectura
Las porciones que necesitas en la palma de tu mano
Calcular las porciones de comida que necesitas está en la palma de tu mano. Descubre por qué.
Claret Méndez
17 feb2 Min. de lectura
Movimiento intuitivo, ejercicio que respeta tu cuerpo
Muchas veces, el ejercicio se asocia con metas como perder peso, “tonificar” el cuerpo o cumplir con un estándar de actividad física, lo que
Claret Méndez
1 nov 20243 Min. de lectura
La verdadera cara de una "Alimentación Saludable"
Cuando hablamos de alimentación nuestra mente puede divagar en muchos aspectos, el más común o más frecuente es que alimentación tiene...
Claret Méndez
31 ene 20223 Min. de lectura
Mindful eating: claves para disfrutar cada bocado
La mindful eating nos invita a prestar atención a cada aspecto del proceso de comer y a estar presentes en el momento de hacerlo.
Claret Méndez
16 nov 20242 Min. de lectura
Smoothie de frutos rojos y espinacas
Este smoothie de espinacas con frutos rojos se convertirá en una de tus bebidas favoritas por lo refrescante y nutritiva que es. ¡Pruébala!
Claret Méndez
9 nov 20241 Min. de lectura
Tacos de coliflor con salsa de yogur
¿Buscas una nueva opción para tus tacos? Los tacos de coliflor con salsa de yogur no solo son una excelente alternativa para alternar el con
Claret Méndez
4 oct 20242 Min. de lectura
¿Alimentación basada en alimentos enteros? Conoce sus beneficios
los alimentos enteros son aquellos que no han sido alterados significativamente desde su forma original, y por lo general, contienen menos a
Claret Méndez
27 sept 20242 Min. de lectura
Ensalada de lentejas y vegetales
La ensalada de lentejas con vegetales es una opción fresca y nutritiva que combina la textura suave y rica de las lentejas con el crujido y
Claret Méndez
6 sept 20242 Min. de lectura
Nutrición y entrenamiento con un enfoque más humano
En lugar de castigarte por no alcanzar estándares inalcanzables, integra la autocompasión en tu rutina
Claret Méndez
30 ago 20242 Min. de lectura
Buddah bowl con verduras asadas
¡Hoy es día de recetaaaa! No te imaginas lo mucho que me emociona compartirte mi más reciente descubrimiento culinario que está...
carina vallejo fuentes
16 ago 20242 Min. de lectura
Entrena fuerza, like a girl! 💪
El entrenamiento de fuerza es una herramienta poderosa para toooodas las personas que desean mejorar su salud física y bienestar general....
carina vallejo fuentes
9 ago 20242 Min. de lectura
bottom of page